Marche en forêt, une ouverture avec la nature.

Le bain de forêt appelé  le Shinrin-Yoku au Japon ou la sylvothérapie en France a été étudié depuis 1950. L'année 2020 que l'on a traversé et 2021 qui se poursuit, nous rappelle de lâcher-prise et nous invite à nous retrouver. En nature, on peut contempler, marcher, skier, faire de la raquette... tout dépend de vous. Quand j'ai enseigné en forêt 4 saisons, mes sens se sont développés en s'harmonisant avec tout ce qui m'entourait. Je ressentais le bien-être d'être entourée des arbres. Vous aussi, vous pouvez avoir votre connexion avec la nature. Prenez le temps de sortir, de s'asseoir au pied d'un arbre, de vous ancrer à la terre. C'est essentiel, en ces temps de transformation.

Marcher dans le silence, écoutez les sons émis par le vent, les oiseaux, les animaux.

Ressentir le calme, respirer et se déposer sur la mousse verte, sur une roche devant l'eau du ruisseau, de l'étang. Visualisez et ressentez l'harmonie qui s'installe en vous.